Trà sẽ giúp người dùng cảm thấy tỉnh táo và thư giãn hơn sau khi uống. Tuy nhiên nếu uống trà vào buổi tối cũng sẽ gây cho bạn cảm giác mất ngủ và không ngủ được. Lá trà xanh mới hái với nồng độ dược chất cao dễ gây ra hiện tượng mất ngủ cao hơn trà xanh khô. Những người không uống trà thường xuyên mà lại uống phải trà xanh liều lượng quá nhiều, bị đặc sẽ bị mất ngủ.
Ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ khi uống trà xanh quá nhiều
Trà xanh giúp chúng ta tỉnh táo và tập trung rất tốt cho công việc nhưng đồng thời uống trà xanh nhiều khiến bạn mất ngủ do hợp chất làm tỉnh táo trong trà khá cao đặc biệt khi hãm (ngâm) trà lâu. Melatonin là một hormone báo hiệu các cơn buồn ngủ để não bộ điều khiển hành vi của cơ thể. Tuy nhiên sự có mặt của caffeine sẽ ức chế sản sinh ra hormone melatonin khiến chất lượng giấc ngủ suy giảm.
Caffeine gây ức chế chất melatonin. Đây được xem là nguyên nhân chính làm ảnh hưởng nhiều tới đồng hồ sinh học của cơ thể. Nếu sử dụng trà vào buổi chiều tối hoặc tối, nó có thể sẽ làm cho bạn tỉnh táo, trằn trọc mãi không ngủ được, gây mất ngủ vào ban đêm và khiến bạn mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau.
Khi bạn thiếu ngủ kéo dài, sức khỏe sẽ suy giảm, các cơ quan không đào thải độc tố sẽ gây nên mệt mỏi, đau nhức, suy giảm trí nhớ. Thiếu ngủ mãn tính còn làm cho mỡ thừa tăng cao và rối loạn chuyển hóa glucose trong máu.
Uống trà xanh khiến bạn mất ngủ do hợp chất làm tỉnh táo trong trà khá cao đặc biệt khi hãm (ngâm) lâu, vì vâỵ để hạn chế tác dụng không mong muốn này nếu giấc ngủ của bạn nhạy cảm với trà thì bạn không nên uống trà sau 19h mỗi ngày và chuyển sang uống các loại trà khác như bạch trà sẽ có hàm lượng caffeine thấp và hãm trà ngắn thời gian để hạn chế tác dụng phụ này.
Uống trà mất ngủ phải làm sao?
Đối với những người nhạy cảm với trà, hoặc uống trà vào buổi tối thì sẽ dễ làm cho bạn mất ngủ, tảo cảm giác bồn chồn, ngứa ngáy, cứ xoay người liên tục, không thể nào tập trung và đi ngủ ngay được. Điều cần làm lúc này để bạn có thể nhanh chóng đi sâu vào giấc ngủ là nằm im bất động. Thật dễ đúng không, chỉ cần cố gắng nằm im lúc này cơ thể sẽ thư giãn và bắt đầu tiết ra chất serotonin. Đây là chất truyền dẫn thần kinh khiến bạn cảm thấy được thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Shan tuyết lục trà Sương Mai của Hạnh Trà hạn chế gây mất ngủ
Khi uống trà rồi bị mất ngủ, ngay lúc này bạn sẽ suy nghĩ rất nhiều. Khi càng suy nghĩ bạn sẽ càng không thể nào ngủ được. Nhất là suy nghĩ về những vấn đề căng thẳng, công việ , áp lực. Bởi thế nên ngay thời điểm này, điều cần nhất bây giờ là hãy suy nghĩ nhẹ nhàng để đầu óc thư giãn hoặc suy nghĩ về những điều tốt đẹp. Như vậy bạn sẽ dễ bị cuốn vào giấc ngủ nhanh hơn.
Trường hợp uống trà bị mất ngủ này thì bạn không nên dùng điện thoại, mà thay vào đó hãy đọc sách hoặc nghe bản nhạc nhẹ nhàng hoặc uống 1 cốc sữa ấm giúp bạn dễ ngủ hơn nhé. Các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại có ánh sáng càng làm bạn khó ngủ hơn nên các bạn hãy hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử khi bị mất ngủ do trà xanh nhé.
Đặc biệt, bạn hãy lưu ý sử dụng trà đúng liều lượng và không uống trà trước khi ngủ 4 tiếng nhé và giảm bớt lượng trà, thời gian hãm trà để trà không quá đậm. Việc uống trà nhạt hơn không chỉ để tránh tác dụng phụ mà còn rèn luyện cho khẩu vị được tinh tế bạn nhé.
Mời bạn tham khảo cách pha trà và uống trà tốt cho sức khoẻ tại đây nhé.
Địa chỉ mua trà shan tuyết uy tín tại Hà Nội và Hồ Chí Minh
Bất kỳ loại trà nào cũng vậy đều có mùi hương đặc trưng rất riêng của nó và khi nói đến trà cổ thụ phải nói đến hương vị đặc trưng của núi rừng Tây Bắc thân yêu. Trà shan tuyết cổ thụ có rất nhiều hợp chất rất tốt cho sức khỏe, như các vitamin: A,B,C,P,… chất caffein (lưu ý cho việc uống trà có chừng mực), chất này vừa có lợi cũng vừa có hại nếu bạn uống trà quá nhiều trong một ngày. Cho nên trà sẽ thực sự bổ dưỡng nếu bạn biết cách uống trà hiệu quả.
Nói đến chè shan tuyết cổ thụ người ta thường nhắc đến 4 cụm từ: Nguyên chất – Thủ công – Ngon – Giá trị dinh dưỡng cao và tất nhiên sản phẩm trà shan tuyết cổ thụ do Hạnh Trà cung cấp mang lại cho bạn 4 điều tuyệt vời ấy.
Hạnh Trà cam kết sản phẩm trà shan tuyết hoàn toàn organic nguyên chất 5 không:
1. Trà shan tuyết Hạnh Trà không có thuốc bảo vệ thực vật
2. Trà shan tuyết Hạnh Trà không có chất bảo quản
3. Trà shan tuyết Hạnh Trà không có chất tạo mùi
4. Trà shan tuyết Hạnh Trà không có phẩm màu
5. Trà shan tuyết Hạnh Trà không hóa chất
Video về quy trình sản xuất chè shan tuyết của Hạnh Trà
Các sản phẩm trà shan tuyết của Hạnh Trà được tỉ mỉ kỹ càng, nâng niu từ khâu chăm sóc, hái trà đến đóng gói đều làm thủ công 100% và tuyệt nhiên an toàn. Để hái được những búp trà shan ngon, bà con phải tìm những cây trà cổ thụ lâu năm nhiều tuổi, cao lớn nên việc hái trà gặp rất nhiều khó khăn, người dân phải bắt thang lên tận những cành cao, có cành hơn 10m. Bởi những búp trà ngon thường là những búp mọc trên ngọn cây, những búp trà xanh mướp, chứa đựng nhiều nhất tinh tú của trời đất.
Nếu bạn đang cần mua sản phẩm trà shan tuyết ngon, hoàn toàn tự nhiên, muốn trải nghiệm những phẩm trà cao cấp vẹn nguyên tinh khí của đất trời, hãy liên hệ với Hạnh Trà nhé.