Uống trà tại nơi làm việc sao cho đúng cách và hiệu quả?

Tôi là một nhân viên văn phòng, bạn bè tôi cũng là những nhân sự làm việc nơi công sở. Cuộc sống công nghiệp làm cho tất cả nhân viên văn phòng chúng ta luôn đối mặt với các áp lực trong công việc. Hàng ngày, chúng ta làm việc với máy tính trong một thời gian dài gây áp lực nặng nề cho toàn bộ cơ thể của bạn, đặc biệt với những bạn làm việc trước máy tính cả ngày đến nhiều tiếng đồng hồ. Từ lâu trà shan tuyết cổ thụ đã là thức uống yêu thích đa số mọi người, trà rất tốt cho sức khoẻ đã được chứng minh ngoài giúp con người giảm bớt căng thẳng. 

Hôm nay, chúng ta cùng Hạnh Trà tìm hiểu xem tại văn phòng chúng ta nên dùng trà như thế nào vào thời điểm nào và dùng trà nào nhé.

nên dùng trà như thế nào vào thời điểm nào và dùng trà nào

Để tận hưởng những lợi ích sức khỏe này, bạn không cần phải đến quán trà mỗi ngày. 

Một cách hiệu quả và thuận tiện để giảm những tác động tiêu cực từ bức xạ máy tính là uống trà trong chính văn phòng của bạn.
Trà shan tuyết từ xưa tới nay đã luôn có tiếng là đồ uống có vô cùng nhiều lợi ích đối với sức khoẻ của bạn. Chúng ta có thể tìm thấy bất kỳ thông tin nào thông qua các công trình nghiên cứu và kinh nghiệm của cha ông chúng ta từ xa xưa tới các công trình nghiên cứu hiện đại ngày nay về trà. Trong trà shan tuyết có rất nhiều các vi chất có lợi ích giúp cải thiện sức khoẻ, giảm bớt căng thẳng, cải thiện quá trình lão hoá… Nếu bạn thực sự quan tâm hãy tìm hiểu thêm các lợi ích của trà sâu hơn, đồng thời sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện sức khoẻ thông qua sử dụng trà mỗi ngày như cha ông ta vẫn làm.

Nói tới trà thì có nhiều các loại trà khác nhau vậy hôm nay chúng sẽ cùng xem dùng trà nào vào thời điểm nào trong ngày thì sẽ mang lại hiệu quả tốt cho chúng ta.

1. Uống trà đen (hồng trà shan tuyết) rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt buổi tối

nên dùng trà như thế nào vào thời điểm nào và dùng trà nào

Trà đen cho buổi sáng

Trà đen là một loại trà được lên men, chúng ta có thể bắt đầu ngày mới một một ly trà đen ấm và ngon miệng. Trà đen hay còn gọi là hồng trà phần nào là một lời cảnh tỉnh cho bản chất ấm áp, màu sắc đáng yêu và các yếu tố có lợi dồi dào. Đây là một loại trà được qua quá trình lên men một cách đặc biệt vì vậy các loại trà như trà đen có thể giúp làm thư thái, tăng cường tim, loại bỏ độc tố, giảm viêm và chống mệt mỏi. Đặc biệt là trong thời tiết lạnh hoặc phòng máy lạnh, uống một tách hồng trà shan tuyết ấm chắc chắn có thể giúp thư thái dễ chịu.

Đặc biệt trà đen rất phù hợp để uống khi ăn sáng hoặc sau bữa ăn. Xin nhớ rằng việc bổ sung một số loại sữa có thể làm nên điều kỳ diệu cho vị giác của bạn.

2. Uống trà xanh (lục trà shan tuyết) rất phù hợp cho giữa ngày hoặc buổi sáng

Khi vào thời gian giữa ngày có thể bạn chuyển sang một loại trà mang tính giải khát giúp cơ thể và các cơ quan trong cơ thể được thư giãn. Trà xanh sẽ là lựa chọn rất tốt cho bạn đấy. 

Uống trà xanh (lục trà shan tuyết) rất phù hợp cho giữa ngày


Trà xanh hay còn gọi là lục trà shan tuyết có tính chất chống ôxi hoá, giải nhiệt, giúp loại bỏ độc tố và tăng cường tim mạch. Vì vậy uống trà xanh giữa ngày giúp bạn được tiếp tục duy trì sức khoẻ, sự tỉnh táo để tiếp tục công việc và vượt qua phần còn lại trong ngày trong sự minh mẫn nhất có thể.

3. Uống trà trắng (bạch trà shan tuyết) lựa chọn hoàn hảo cho cả ngày

Trà trắng tên gọi khác chính là bạch trà một loại trà được chế biến đặc biệt, và thường được coi là một loại trà thượng phẩm. Trà trắng chứa ít caffeine, có vị thơm mát nhẹ nhàng vì vậy bạn sẽ có một buổi sáng hoặc buổi trưa thanh mát cùng hương vị thân thiện của trà trắng sẽ giúp bạn xua tan các mệt mỏi trong ngày. Đồng thời vì chứa ít caffeine cũng sẽ giúp cho bạn đi thư thái dễ chịu tập trung làm việc.

uống bạch trà vào buổi tối


Hãy cùng Hạnh Trà điểm qua một số tác dụng và lợi ích của trà shan tuyết cổ thụ với sức khoẻ con người và các bạn làm văn phòng sẽ ứng dụng trà shan thế nào để hỗ trợ cho sức khoẻ bản thân mình trong việc dùng trà.

1. Uống trà shan tuyết giúp tỉnh táo

Đối với những người thường xuyên ngồi trước màn hình máy tính, chịu ảnh hưởng của các tia bức xạ thì trà xanh là loại đồ uống rất tốt. Cho dù bạn có thói quen uống nước nhưng thường là uống nước ngọt có gas. Hãy thay vào đó là một cốc trà xanh thì sẽ tốt hơn rất nhiều. Hàm lượng cafein trong trà sẽ giúp cho bạn tỉnh táo hơn, ngoài ra còn có hàm lượng vitamin C, vitamin E. Đó đều là những chất chống các tia bức xạ rất tốt. Hàm lượng cafein trong trà có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, làm phấn chấn tinh thần.
 

uống trà nơi làm việc

2. Uống trà shan tuyết giúp giải nhiệt

Dưới thời tiết nắng nóng của khí hậu nhiệt đới, nền nhiệt độ luôn ở mức cao nên mặc dù ở trong điều kiện có máy điều hòa nhưng đa số người làm việc trong văn phòng cũng luôn cảm thấy bứt rứt, khó chịu. Uống một ít trà sẽ khiến cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

3. Uống trà shan tuyết giúp giảm stress hiệu quả
 

uống trà nơi làm việc

Chất Epigallocatechin Gallate (EGCG) trong lá trà shan tuyết, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể – những tác nhân gây mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao. Tác dụng giảm stress còn do thành phần theanin trong trà. Không những thế, uống trà còn làm tăng khả năng nhớ và tăng khả năng học thuộc, có lẽ là do làm tỉnh táo nên dễ tập trung hơn.

4. Uống trà shan tuyết giúp bạn chống phóng xạ

Ngày nay, hầu hết các văn phòng đều sử dụng máy tính, máy in, Wifi… đây là những thiết bị có phát phóng xạ. Nhân viên văn phòng và những người làm việc bàn giấy thường lo ngại về ảnh hưởng bức xạ điện từ của máy tính và đặc biệt là các thiết bị sử dụng công nghệ không dây (Wifi, Bluetooth…) với các triệu chứng như đau họng, mắt khô, suy nhược cơ thể… Và biện pháp đơn giản nhất để “đối phó” với phóng xạ là mỗi ngày uống 2 – 3 cốc trà và ăn một quả cam. Trà rất giàu tiền chất vitamin A, sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ nhanh chóng chuyển hoá thành vitamin A, giúp nâng cao thị lực.

5. Đặc biệt, uống trà shan tuyết giúp bạn giảm cân

Trên những nghiên cứu mới đây tỉ lệ người mắc bệnh béo phì và béo bụng thường rơi vào những người có công việc văn phòng. Phải ngồi nhiều và ít vận động là nguyên nhân dẫn đến tính trạng này. Bạn không có thời gian rảnh để đến các phòng tập, hay uống cafe vì lý do sức khỏe. Vậy tại sao bạn không thử duy trì thói quen uống trà văn phòng để giúp hỗ trợ giảm cân một cách đơn giản và cũng rất hiệu quả. 

uống trà giúp giảm cân


Một điều cuối cùng Hạnh Trà muốn nói là không có quy tắc không thể thay đổi hoặc thời gian biểu cố định có thể cho bạn biết thời gian nào là hoàn hảo để uống loại trà nào. Nó chỉ tốt nhất khi nó phù hợp với bạn. Tiêu thụ vừa phải lượng trà trong một ngày là luôn luôn được khuyến khích. Hãy thử và trải nghiệm nhiều hơn để thấy thời gian phù hợp nhất để tận hưởng giá trị của trà giúp bạn luôn cân bằng sức khoẻ và cuộc sống.


Bài viết nổi bật

Bạn đang quan tâm gì?

LIÊN HỆ CHÚNG TÔI